食事編

「タンパク質ってよく聞くけど何を食べるのがいいの？」「プロテインを飲まないとダメってこと？」と、よくわからないままにしていませんか？

ボディメイクにはタンパク質が大事！･･･と、よく言われてますね。タンパク質をしっかり摂りたい人向けに“出先でも、買いやすい高タンパク食品”をまとめました。

ボディメイクにカロリー管理は必須と言われても「カロリーって何？計算はめんどう…」そんな理由で後回しにしていませんか？それ、超もったいない！世の中には“低カロリー高タンパク”や“ローカーボ”など断片的な情報が溢れています。でも結局、全ての土台となるのはカロリー管理です。