マインド編 【筋トレ初心者これだけでOK】まずは実践「やる」ことから始めよう
体をかっこよく見せたい！けれど具体的に何をすればいいのかわからない･･･そんな、悩みで行動を起こせずにいませんか？30代からボディメイクを始めて、40代半ばでも体脂肪率10％のそこそこマッチョをキープしている僕が今から努力したいという方へボディメイクのスタート方法をご案内します。
食事
マインド編 
食事編 ボディメイク食事管理まとめ。「食トレ」で永続スキルGET！
「ちゃんと筋トレやダイエットしてるのに思ったような成果が出ない･･･」→もしかすると、ボディメイクの土台「食事管理」がグラついているのかもしれません。最も大事な”最初の一歩”を解説します。💡今回は「食事管理」メイン
マインド編 【初心者考え方】ボディメイクマインド講座！「基本だけ」でOK
「最近お腹が出てズボンがきつい」「もう若くもないし今さら体型を変えるなんて無理かも」こんな風に感じたことありませんか？そして、心のどこかで･･･「筋肉質な体になってカッコよくなりたい」そんな願いを抱いたこともあるかもしれません。大丈夫。その想い、ちゃんと叶います！