2025-09

初心者の方から本当によく聞く“ある勘違い”があります。それは「筋肉と体脂肪は変換し合う」という考え方。「運動しなくなったら、筋肉が脂肪になっちゃった」「筋肉をつけるには、脂肪をつけて太らないといけないんでしょ」「タンパク質をたくさん食べれば、筋肉もつくよね」こうした考えにとらわれていると、せっかく努力しても成果が出にくくなってしまいます。