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どうも、ハゲマッチョ・マルクスです！ボディメイクにカロリー管理は必須と言われても「カロリーって何？計算はめんどう…」そんな理由で後回しにしていませんか？それ、超もったいない！世の中には“低カロリー高タンパク”や“ローカーボ”など断片的な情報...

どうも、ハゲマッチョ・マルクスです！体を変えたい気持ちはあるんだけど頑張っても結果が出なかったらどうしよう続けられる自信もないし･･･スタート前のこの不安、痛いほどわかります。僕も30歳まで標準体重＋15kgの肥満体で、何度も挫折してきまし...

どうも、ハゲマッチョ・マルクスです！始めたはいいけど、いつも三日坊主で終わるやる気が続かないんだよなぁ意志が弱いのかな･･･安心してください。やる気が3日で切れるのは、正常です笑やる気はスタートの瞬発力にはなりますが、継続には向きません。意...

どうも、ハゲマッチョ・マルクスです！体を変えたい気持ちはあるけど何から始めて、どの順番でやればいいのかわからないわかります。情報が多すぎるんですよね。糖質制限、16時間断食、HIIT、〇〇ダイエット･･･調べれば調べるほど、逆に動けなくなる...