ムキムキはつくれる！ちょっとイイ体になるブログ

筋トレ、休むと筋肉が減りそうで不安毎日やった方が早く成長するんじゃないの？逆です。筋肉は、休んでいる間に成長します。先に僕の実測結果を言ってしまうと——筋トレ歴10年超の中で、コロナ・ケガ・多忙で何度も休みましたが、2週間以内の休みなら筋肉はほぼ減りませんでした。1ヶ月休んで重量が10kg落ちたときも、継続すれば全部戻りました。