【Amazon】定期購入でストック切れナシ！実際よく食べる3選

どうも、ハゲマッチョ・マルクスです！

わかります。食事管理の敵は「在庫切れ」なんですよね。

僕はよく食べる食品を「固定メンバー」にしていますが（詳しくは食トレ記事）、固定した食品を切らすと仕組みが止まります。

そこで行き着いた最終形態がこれ。

定期便にして、買うことすら考えるのをやめる。

食事を固定して迷いを消し、補充を自動化して切らさない。
ここまでやると、食事管理は「頑張るもの」から「勝手に回るもの」に変わります。

今回は、僕が実際にAmazonの定期便で自動補充している3つを紹介します。

それでは、それぞれ「なぜ定期便にしたのか」を紹介していきます！

👉ブログ全体の進め方はこちら
【全体ロードマップ】初心者向けボディメイクの始め方｜現在地と目標がわかる地図

---

①マ・マー 高たんぱくスパゲティ｜主食を自動化する

糖質とタンパク質を同時に摂れる二刀流の主食。
まとめて茹でて冷凍しておけば、お弁当代わりにもなる僕の主力です。

✅定期便にした理由

• 消費ペースが完全に一定（主食なので計算が立つ）
• 普通のマ・マーはどこのスーパーにもあるのに、高たんぱくタイプは店頭で見たことがない笑
• SALE価格になりやすく、定期便割引と合わせてコスパ良し

🤔気になるポイント

• 普通のパスタよりは値が張る（タンパク質20gと考えれば納得ですが）

★アフィ★（マ・マー 高たんぱくスパゲティ商品リンク）

👉味・栄養・アレンジ含めた食品としての詳しいレビューはこちら
【リンク：コスパが良いタンパク食品3選】

---

②素煎り大豆 by Amazon｜「混ぜるだけ」を切らさない

僕の朝食セットの常連。
ごはん・サラダ・ヨーグルト、とりあえず混ぜとけば間違いない名脇役です。

✅定期便にした理由

• 意外と店頭に置いていない（あっても小袋で割高）
• 毎朝使うので消費ペースが読みやすい
• 乾物なので保存性が高く、多めに届いても困らない

🤔気になるポイント

• 味は素朴そのもの。単体のおやつとしては地味
• カロリーはそれなりにあるので、ポリポリ無限に食べないこと笑

★アフィ★（素煎り大豆 by Amazon商品リンク）

---

③BASE LAB. プロテインバー約100本入｜おやつごと仕組み化

「たまには甘いもの」を罪悪感ゼロで仕組みに組み込むための箱。
1本タンパク質10gなので、カロリー調整のおやつとして計算が立ちます。

✅定期便にした理由

• 箱買いで1本あたりの単価がグッと下がる。バラで買うのがバカらしくなるレベル
• カバンに常備するので消費が安定している
• 「甘い物が欲しい→これ」で迷いが消える

🤔気になるポイント

• 約100本入りは最初、覚悟がいる笑（携帯用に配り歩けば普通になくなります）
• チョコなので夏場は涼しい場所で保管を

★アフィ★（BASE LAB. 約100本入商品リンク）

---

「食べきれないのに次が届くのでは？」→スパンは自分で決められます

定期便と聞くと、こんな不安がありませんか？

大丈夫、これは起きません。

Amazonの定期便は配送スパン（何ヶ月ごとに届くか）を自分で選べるからです。

• 消費ペースに合わせて配送間隔を設定できる
• 余りそうなら次回分をスキップ、足りなければ前倒しも可能
• 合わなければいつでも解約できる

つまり、考えることといえば「今の在庫がどれくらいか」くらい。
それ以外の「買う・探す・比べる」は全部自動化されます。

---

まとめ｜「切らさない」も立派な仕組み化

商品	自動化した役割
高たんぱくスパゲティ	主食の補充
素煎り大豆	毎朝のちょい足し
BASE LAB. 100本	おやつと調整

食事管理が崩れるのは、意志が弱い日ではなく在庫が切れた日。

固定メンバーのうち、消費ペースが一定の物から定期便に回していく。
考えることが減るたび、継続はどんどんラクになります。

👉出先での緊急補給はこちら
【リンク：出先でも手に入りやすい高タンパク食品3選】

👉日常の軸になるコスパ食品はこちら
【リンク：コスパが良いタンパク食品3選】

👉僕の食事管理の全体像はこちら
【リンク：食トレ記事】